У нас принято благословлять любую еду. В частности, если я ем утром бутерброд, я говорю примерно так: "благословен ты, Бог Единый наш, Кто вывел (вырастил) хлеб из земли".
Иисус, если я не ошибаюсь, возражал против умножения молитв. Да и про пост, по-моему, он упоминает лишь однажды - про единственный день в году, Йом-Киппур, когда нужно праздновать и радоваться, а отнюдь не грустить.
По-моему, нужно больше делать добрые дела, например, помогать тем, кому сейчас плохо.