Приветствую всех!

Мир вам.

5 Не уклоняйтесь друг от друга, разве по согласию, на время, для упражнения(4980) в посте и молитве, а [потом] опять будьте вместе, чтобы не искушал вас сатана невоздержанием вашим.
(1Кор.7:5)

4980 - 1 . быть незанятым, пустовать, быть свободным или пустым (о месте);
2 . упражняться, заниматься, посвящать себя или предаваться (труду).

Упражнение это -

повторное выполнение каких-либо действий с целью укрепления и развития функциональных способностей организма или лечения болезней.

Занятие для приобретения усовершенствования каких-н. навыков; задание, выполняемое тем, кто упражняется в чем-н. Гимнастические упражнения. Упражнения с гантелями. Упражнения на скрипке. Сборник упражнений по правописанию.

Поделитесь своим опытом упражнения в молитве.

Для чего вы этим занимаетесь и каких целей достигаете?

Немного о своем опыте.
Я стараюсь пребывать в уединенной молитве предстояния не менее часа. Для чего? Чтобы в трудную и тяжелую минуту быть готовым бодрствовать и молиться.

40 И приходит к ученикам и находит их спящими, и говорит Петру: так ли не могли вы один час бодрствовать со Мною?
41 бодрствуйте и молитесь, чтобы не впасть в искушение: дух бодр, плоть же немощна.
(Матф.26:40,41)

Я стараюсь молиться столько, пока не ощущу хорошее духовное состояние, бодрость, крепость и радость духа.

Физические упражнения являются прообразом духовных.

Цель физического упражнения – преобразовать тело человека, оказать определенное воздействие на организм.
Задачи физического развития:
1. Здоровье;
2. Физические качества, их совершенствование;
3. Улучшение телосложения.
4. Заряд бодрости и хорошего самочувствия.

Еще можно много писать о целях и задачах физических упражнений. Но в этой теме прошу и предлагаю говорить о упражнение духовном - молитве. Но если будете проводить прямые параллели с физическими упражнениями, то это тоже интересно.