Здоровье и долголетие

[Батёк]

[Miriam]

[Батёк]

Конём ходи век воли не видать!
Ходил в лесу нашёл мухомор.Съел и пошли дальше беседуя о том о сём - я и моя усталость.

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

Screenshot_20240229-074441.jpg

Таурин — это сульфокислота, которая образуется в организме из аминокислоты цистеина в печени и других органах. Его также называют серосодержащей аминокислотой.

Таурин составляет около 50% от общего количества свободных аминокислот, содержащихся в сердце, поэтому он крайне важен для профилактики и восстановления при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Он также играет значимую роль в правильном формировании почек.

Таурин важен для развития младенцев, поэтому входит в состав грудного молока и заменяющих его детских смесей.

Впервые вещество было выделено из желчи крупного рогатого скота.

Польза таурина для человеческого организма:
Регуляция уровня холестерина в крови.
Усвоение жирорастворимых витаминов.
Помощь в выполнении биологической роли в организме калию, кальцию и магнию.
Защита клеточных мембран от повреждений.
Обеспечение здорового роста волос.
Нейтрализация ядов и токсинов, попадающих в организм из окружающей среды.
Увеличение подвижности сперматозоидов.
Формирование сетчатки глаза.
Таурин оказывает благоприятное воздействие при отеках, проблемах с сердцем, гипертонии и гипогликемии. Укрепляет общий иммунитет, повышая фагоцитарную и бактерицидную эффективность нейтрофилов. Полезен для профилактики болезни Альцгеймера. Вещество также является тормозным нейромедиаторов в нервной системе.

Источники таурина:
молоко и молочные продукты;
птица (индейка и курица);
говядина;
рыба (тунец, красная рыба) и морепродукты (моллюски, устрицы);
яйца.
Важно знать, что термическая обработка (кипячение, варка) ведет к существенным потерям таурина в продуктах.

Дефицит вещества может приводить к проблемам со зрением, снижению иммунитета, мышечной слабости, раздражительности.

Сейчас таурин стал популярным компонентом не только БАД, но и энергетических напитков, и спортивного питания.

Существует таурин в виде глазных капель, которые применяют при дистрофии сетчатки.

Норма потребления для взрослого человека — до 3 грамм вещества в сутки.

[Батёк]

Главная
Блог
Цитруллин: для чего нужен и как правильно принимать
Цитруллин: для чего нужен и как правильно принимать
Обзор продукта
22 августа 2022
Время на прочтение: 6 мин
RSS
Распечатать
Цитруллин: для чего нужен и как правильно принимать
Цитруллин (также известен как "цитруллин малат") впервые был извлечен из мякоти спелого арбуза, именно поэтому вещество имеет такое название (наименование арбуза на латинском языке - citrullus). В нашей новой статье рассмотрим особенности этого компонента, расскажем, как правильно принимать цитруллин, каковы его разновидности и чем они отличаются между собой.
Что представляет собой цитруллин
Рассматриваемое вещество представляет собой аминокислоту, которая распадается с образованием аргинина. Последний выполняет большое количество функций в организме человека. Например, отвечает за давление внутри глазного яблока, функционирование сердечной мышцы и кровеносных сосудов, работу коры больших полушарий и пр. Цитруллин интересен и тем, кто заинтересован в активном наращивании мышц и их быстром восстановлении после изнуряющих тренировок.

В организме человека цитруллин принимает участие в поддержании баланса азота, также оно обязательно входит в состав волос, кожного покрова и оболочек нейронов - нервных клеток. Цитруллин - важная составляющая спортивного питания. Вещество нужно для поддержания спортивного телосложения, быстрого роста мышц и повышения эффективности тренировок.

Принцип действия цитруллина заключается в расщеплении аммиака, накопление которого приводит к появлению чувства усталости. Таким образом спортсмен долго не чувствует усталость - он может выполнить больше упражнений, провести больше времени в спортзале. Это способствует повышению результативности и эффективности тренировок.

Что такое цитруллин и для чего он нужен

На самом деле цитруллин в естественной форме уже присутствует в организме человека. Вырабатывается вещество в печени с участием других аминокислот. Однако с возрастом темпы производства цитруллина снижаются, тогда организм начинает испытывать дефицит этой аминокислоты. Тогда появляется необходимость употреблять специальные добавки, содержащие цитруллин.

Однако, спортивное питание с цитруллином полезно не только людям в возрасте, но и молодежи. Особенно стоит присмотреться к цитруллину тем, кто ставит перед собой цели нарастить мышечную массу, улучшить физическую форму и пр. Ведь того количества вещества, что вырабатывается естественным способом, может не хватить.

Эффект от употребления цитруллина: что дает добавка
Про цитруллин знают почти все спортсмены и бодибилдеры. Недаром добавку называют природным энергетиком. Она расщепляет продукты метаболизма, устраняя таким образом усталость и продлевая время тренировок.

Вот для чего нужен цитруллин организму:

удаляет аммиак из плазмы крови. Именно этот продукт обмена веществ создает чувство усталости и способствует утомляемости;
активирует производство окиси азота. Это вещество служит для насыщения клеток кислородом. Именно в этом заключается польза цитруллина для пампинга и мышц - можно увеличить количество выполняемых упражнений;
ускоряет процесс восстановления мышечных волокон. Это становится возможным благодаря способности цитруллина расщеплять молочную кислоту. В этом и заключается польза цитруллина малат в бодибилдинге;
оптимизирует кровообращение в организме, благодаря чему клетки мышечной ткани начинают получать оптимальное количество кислорода и питательных веществ;
придает человеку энергию, повышает активность;
нормализует артериальное давление. Благодаря такой способности цитруллина спортом могут заниматься даже те люди, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
улучшает мужское здоровье. Для повышения потенции цитруллин имеет очень большое значение.

[Батёк]

Этот доктор Петрик будет жить до 120 лет. На велике он ехал с Одессы до Киева это 470 км по 200 км в день по 6 часов езды на третий день доехал или за 12 часов проехал 400 км или 14 часов доехал за день.

[Dakot]

Здоровье и долголетие.

По поводу долголетия.
На прошлой неделе моей тёще исполнилось 99 лет.
Она никогда не делала зарядку по утрам, не ходила в спортзал, не придерживалась диеты, а ела что было, и курила ежедневно до 70 лет. Она никогда не пила, всю жизнь прожила с одним мужем и ни о каких брачных отпусках, чтобы определиться со своими личностными и сексуальными предпочтениями, она и слыхом не слыхивала.

Вот здесь ей 70 лет.

Luba's mom and dad 500.jpg

Нас в окопах Сталинграда, среди дыма и огня, под раскаты канонады, познакомила война.

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

В 27 лет я первый раз ходил в пустыню Христову и понял что сахар это яд, но годы жизни заглушили это понимание и к 35 я снова был приведён на Суд с аллергией отказавшись от кофе с сахаром.К 43 отказался и от хлеба насущного как еды заменяя его кето хлебом с опцией принятия хлебов которые жертвуют. В наше время проповедники ЗОЖ доктор Берг и доктор Петрик говорят о жизни без болезней и страданий до 120 по закону .

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

[Батёк]

[Денис]

О, профессор дело говорит!

Хотел сейчас раскурить хорошую Кохиба Сигло после хорошего коньяка. Посмаковать, пуская кольца дыма в потолок.
А посмотрел Профессора и подумал - значит, курение это не мой удел. Профессор так и сказал, что это не мой удел. Спасибо.

Если же кому нравится курить, то плохого в этом ничего не вижу. Только рекомендую не сигареты, тем более в них сейчас одна химия и нет качественного табака, а хорошие дорогие сигары - 1 шт. в две недели. Чаще вообще не курить.
Это тогда будет как медитация минут на 30-40. Вы садитесь в раскладное кресло на берегу моря / реки, выпиваете чашечку крепкого кофе (из термоса или варите на костре в турке), затем неспешно смакуете коньяк (немножко). После достаете сигару, раскуриваете (лучше зажигать не сигарной спичкой, чтобы не было запаха серы, а спичкой зажечь веточку (или взять горящую веточку из костра)). И, не в затяг, неспешно пыхтите.

Частое же курение, особенно курение химии и сигарет, приводит к ХОБЛ. А если очень сильно и упорно стараться, возможен даже рак в старости.

[Денис]

По теме:

мы здесь общались с врачом, который регулярно следит за моим здоровьем. Хороший очень человек, сейчас уже докторскую пишет. Наукой занимается в платном медицинском центре, где у людей есть возможность не работать с потоком пациентов, а неспешно заниматься наукой за хорошие деньги.

Так вот, результат нашей беседы таков.
Все равно умрем рано или поздно, поэтому:

1) или не отказываешь себе в удовольствии, но в разумных пределах и с поправкой на генетику (т.е. ходишь как по лезвию бритвы); при этом продукт должен быть дорогим и качественным. И будь готов умереть в старости от болезни, связанной с нездоровым образом жизни;

2) или веди здоровый образ жизни, но при нашей высокорискованной и нервной работе готовься умереть от хронического стресса и выгорания, которые ты не сглаживаешь удовольствиями.

И не известно, от чего умрешь ранее - от нездорового образа жизни или от стресса. Оговорюсь, что при этом потребляемый продукт в первом случае должен быть качественным и в разумных количествах, причем регулярно надо обследоваться в клинике.


Да и жалко будет умереть, когда всю жизнь отказывал себе в удовольствиях, а всё равно умер. Даже если лет на 10 дольше мучался (т.е. жил) в этом мире.

Если Вы - человек молодой, до 45 лет, то выбирайте в этот период жизни второй путь. Будете подкачанным, спортивным, без вредных привычек. Женщины будут Вас любить.
Если Вам за 50 лет, то можно побаловать себя первым путём. Скажем так: и вот мне уже 50 лет, и я могу нажать кнопочку "For Adults" . Потому что терять уже нечего. Вы же не хотите дожить до нищенской российской пенсии, чтобы собирать бутылки и сдавать. А с учетом последних мировых событий, возможно до пенсии и не доживем.

Надо жить как в песне:
"Ведь жить станет в кайф, what a beautiful life".