Грань определяется здоровыми физическими потребностями. Спать не больше необходимого, есть не больше необходимого, окружать тело комфортом не больше необходимого.
Если человек не высыпается, значит он должен спать больше, но не пересыпать). И так во всем.
Телу нравится немного голодать и мерзнуть, физически напрягаться, потеть и бояться. Так оно устроено.
Если поместить тело в тепличные условия, оно разбалуется, станет слабым и сломается.)
Переедать нравится человеку, но не телу. Телу нравится то, что для него полезно.