Мой личный опыт, когда я послушничал на приходе, живя в другом городе, был таким. Когда не переедаешь и вообще скудно питаешься, то ум становится легким для молитвы, не знаю даже как выразиться, становится "тонким", внимательным, нет сонливости, есть бодрость.
Добавлю и я: и пища* вкуснее от воздержания,
а по сему и благодарность Господу за оную более истовая.
Прочие воздержания не стану описывать тут.
*разумейте не изобилия под пищей, нет,
сухарь чёрного хлеба даже обретает тонкий вкус.
Без креста несения (Мф.16:24; Мк.8:34; Лк.9:23)
нет Крещения (Мф.10:38),
нет спасения (Рим.13:11)
без воскресения : Ин.6:44.