Трудно поддерживать себя в духе.
Это молитвы, посты, бдения, бодрствование, возростание в познание. Это труд, не лёгкий труд.
Но зато исполнение учения Христа становится лёгким и естественным.
И особое усилие приходиться прилагать в начале пути, когда человек ещё плотской, но старается поступать по учению Христа.