captain,
как часто, говоря на языках, Вы используете звук hыыыы?
Это самый глубокий звук, доступный для человеческого речевого аппарата
идёт от самой диафрагмы, из самой глубины
попробуйте
сначала неизбежно небольшое придыхание - hhhhh (не путайте с ххх, это важно)
а потом произносите звук ыыыыы
получается hыыыыы
полный цикл такой: hыыыыыааааауууууумммм
мммм в конце обязательно, если хотите стенание в себе
мммм замыкает стенание и не даёт ему выхода к бесам в космос