Цитата Сообщение от Eugene Посмотреть сообщение
Решила на старость лет следовать православной культуре.Постится по 40 дней.И сломала ногу.Врач сказала что от недостатка (чего то) кости стали хрупкими и потому сломала, когда упала поскользнувшись .Ходить не могла целый год,а потом не могла работать.
У Вас есть проблемы с лишним весом? Щёки выпуклые или впалые? Животик есть? Возможно проблема в этом. Не пост виноват в слабости костей, а неправильное питание.

В наших краях основная статистика по смерти рак,инфаркт и инсульт.
Рак конечно сбой программы. Но вот инфаркт и инсульт, это следствие атеросклероза сосудов. И это не из-за мяса, а из-за сахара, печенек, конфеток, шоколадок, булочек, хлеба и плюшек.

Овощи конечно кушаем.Картошка,капуста,морковь,лук..Но одним этим не живем.Мясо,рыба океанская,птица,хлеб бездрожжевой наша постоянная еда.
Картошка так-себе еда с точки зрения пользы - пустые углеводы. Совет такой, надо стараться чтобы пол порции были овощи, зелень. Тогда и избытка калорий не будет и нутриентов будет достаточно. И откажытесь от "пустых" углеводов: каши, хлеб, картошка, макароны. А то пойдёт перелом за переломом, а потом и суставы разрушаться. Если хлеб, то только цельнозерновой.