Когда не ешь, плоть неизбежно страдает и обессиливает, становясь неспособной на греховные действия. Так останавливается грех на внешнем уровне.
Духовный пост (бдение) - это отказ от окормления себя сладкими сатанинскими прилогами, что аналогично обещанию Богу доброй совести, так как добрая совесть и является результатом противостояния стрелам лукавого.