О пользе растительной пищи

[Сергей Лукин]

На килограмм мяса чтобы пополнить запас витаминов,сколько есть в мясе,сколько же травы мне надо скушать?
Овощи ,фрукты зимой в наших краях очень дорогие.

Траву, овощи надо есть постоянно. Они дают необходимые микроэлементы и полезны для микробиоты.

А так насчет годов,тетя моя дожила до 93 лет.Вегетарианством не болела.

Всё равно смотрите от чего она умерла. Может деменция, может гипертония, может тромбоз. Если да, то это ждёт и Вас, и гораздо раньше, если не возьмётесь за ум.

[Eugene]

Траву, овощи надо есть постоянно. Они дают необходимые микроэлементы и полезны для микробиоты.

Всё равно смотрите от чего она умерла. Может деменция, может гипертония, может тромбоз. Если да, то это ждёт и Вас, и гораздо раньше, если не возьмётесь за ум.

Решила на старость лет следовать православной культуре.Постится по 40 дней.И сломала ногу.Врач сказала что от недостатка (чего то) кости стали хрупкими и потому сломала, когда упала поскользнувшись .Ходить не могла целый год,а потом не могла работать.Мышцы сердца стали слабыми после нескольких лет отдыха . Так наш род крестьянский,без работы ежедневной не только мышцы хиреют,но и душа страдает.

Насчет овощей я уже говорил.В краях где я живу удобрений и пестицидов не жалеют.Не говоря о ядохимикатах, чтобы вытравить микробов и насекомых.Поэтому насчет полезности большой вопрос.Что в деревне,что в городах мало кто доживает до 90.
В наших краях основная статистика по смерти рак,инфаркт и инсульт.

Овощи конечно кушаем.Картошка,капуста,морковь,лук..Но одним этим не живем.Мясо,рыба океанская,птица,хлеб бездрожжевой наша постоянная еда.

[Сергей Лукин]

Решила на старость лет следовать православной культуре.Постится по 40 дней.И сломала ногу.Врач сказала что от недостатка (чего то) кости стали хрупкими и потому сломала, когда упала поскользнувшись .Ходить не могла целый год,а потом не могла работать.

У Вас есть проблемы с лишним весом? Щёки выпуклые или впалые? Животик есть? Возможно проблема в этом. Не пост виноват в слабости костей, а неправильное питание.

В наших краях основная статистика по смерти рак,инфаркт и инсульт.

Рак конечно сбой программы. Но вот инфаркт и инсульт, это следствие атеросклероза сосудов. И это не из-за мяса, а из-за сахара, печенек, конфеток, шоколадок, булочек, хлеба и плюшек.

Овощи конечно кушаем.Картошка,капуста,морковь,лук..Но одним этим не живем.Мясо,рыба океанская,птица,хлеб бездрожжевой наша постоянная еда.

Картошка так-себе еда с точки зрения пользы - пустые углеводы. Совет такой, надо стараться чтобы пол порции были овощи, зелень. Тогда и избытка калорий не будет и нутриентов будет достаточно. И откажытесь от "пустых" углеводов: каши, хлеб, картошка, макароны. А то пойдёт перелом за переломом, а потом и суставы разрушаться. Если хлеб, то только цельнозерновой.