Здоровье и долголетие

[Батёк]

Прочитал тут интересную информацию про то, как вредна гиподинамия и сидячий образ жизни. Обычно в виде рецепт от всего этого рекомендуется идти в спортзал или на пробежку. Но по исследованию ученых, как не парадоксально такой образ жизни - тоже не слишком то добавляет здоровья и долголетия. Проблема в том, что сейчас считается что физическая нагрузка не просто должна быть - но и должна быть распределена в течении дня. То есть не одна большая тренировка или пробежка - а несколько физкультурных тренировочек. Как это вложить в хронометраж рабочего дня не очень понятно - но для здоровья желательно именно это.

Надо понимать про человека один аспект это уровень глюкозы в крови и еда которая держит уровень в крови высоким. Если
уровень высокий то ночью не включается гормон роста и не перерабатывается 150 грамм жира. Если исключить хлеб, мучные изделия и сладкое то мозг этого не допустит и потребует компенсации. Т.е. чтобы исключить сахар сахара заменителем это понятно но как
заменить хлеб?Ну как вариант хлеб из ореховой крошки -кето хлеб, а картошку, макароны а рис?У кого есть возможность сидят на озенпике или его аналоге контролируют сахар в крови и едят на треть меньше и худеют.

Аналогом препарата "Оземпик" (Ozempic), который используется для лечения диабета 2 типа и содержит действующее вещество семаглутид, в России может быть препарат "Рибелсус" (Rybelsus). Оба препарата содержат одно и то же активное вещество, но могут отличаться по форме выпуска и способу применения.